비포&애프터
예전에 글 올린거
효짱구
- 2019.10.05 07:04
- 982
- 3
예전에 배달 음식 끊고 식단 조절만으로
2키로 빠졌다고 사진 올렸었는데
원래 먹던 양에서 더 줄이고 운동하니까
46키로까지 찍었네요
근데 기초대사량이 많이 낮아져서 고민인데...
기초 대사량 높히는법은 없을까요ㅠ
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와~~꿈에 몸무게 ~~파이팅입니다 ~.^
몸무게보니까 마르신것 같은데 스쿼트나 스피닝같은 운동 추천드려요!! 스피닝은 확실히 몸매가 탄탄해지고 폐활량도 늘어요. 스쿼트는 힘들지만 간편한 근력운동이라 아무데서나 할 수 있어서 좋아요!
기초대사량은 근력운동 열심히 해주면 올라가요 ~ 그와 동시에 먹는거도 잘먹어줘야되요