자유게시판
운동4일차 저녁식단
딘두딘듀
- 2019.10.05 11:14
- 149
- 2
쑥선식 한번 먹어봤는데 맛있어서 하나, 같이먹을 아몬드브리즈 하나, 쭉 호박수박즙이랑 유산균! 화장실을 너무 못가고있어요... 화장실 어떻게해야 잘갈수있을까용ㅜㅜ
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화장실 가고 싶으시면
1. 식이섬유군을 잘 챙겨 드셔주세요!
(그냥 김 5장이면 하루 식이섬유양을 다 채운대요!)
김 또는 야채, 채소 & 치아시드 등등등
2. 따뜻한 물을 많이 드셔주세요!
따뜻한 물이 지방까지 녹이면서 (지방이 수용성이라!)
딘듀님의 혈액 속을 계속 돌아줄 거에요!
3. 이건 제 개인적인 방법인데
(이게 될지 안 될지는 모르지만 몸에는 좋아요!)
생양파 하나를 한끼에 같이 먹어주면 효과가 좋더라고요
(저는 고추 종류도 같이 먹어주긴합니다..)
양파가 혈관도 청소해주면서 노폐물을 배출해주니까
괜찮으시면 시도해보시는 것도 좋을 것 같아요..!!
아무래도 드시는 양이 적어지면서 변비가 온 모양이에요ㅠㅠㅠ
변비타파 꼭 해내시길 응원할게요..!!
대단하셔요ㅠㅠㅠ전 저걸로 저녁 해결 못하는데