다이어트 일기
02월 14일 (음식 1121kcal, 운동 85kcal)
두시이분
- 2016.02.14 10:20
- 74
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아침식사 : 175kcal (15.61%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 573kcal (51.12%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 양상치 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 200g) | 350kcal |
저녁식사 : 373kcal (33.27%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (3/4개, 6g) | 39kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
운동 : 85kcal
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
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