자유게시판
원래 생리중에 입터지는데 참기로했다
d포티식스b
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- 2019.10.05 21:55
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저번주에는 정말 참지 못할 폭식을 했는데 역시나 생리가 다가왔다........ 생리첫날이다. 그동안 폭식으로 1달만에 4키로가 쪄서 49키로가 되었다... 몸이 너무 무겁고 다리는 땡땡부러서 걷기도 힘들다 . 생리중에는 운동이 불편하므로 우선 생리기간동안은 운동없이 식이조절만 해준다. 식이조절로 2키로가 감량할것이다. 이후에 운동병행하여 3키로를 더 빼보겠다
오늘 점심은 밥 한스푼 찌개 두스푼
저녁은 칼로리 바란스 한봉지와 방울토마토 7알
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