다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질식품관련?
혜원서윤짱
- 2014.11.04 07:13
- 219
- 3
제가 운동시작한지15일정도 됐거든요
운동시작전부터 식이요법 하고있었는데요
센타트래이너하는말이 저더러
어디서주워들은건있어서 계란 닭가슴살 먹나본데
근육이 찢어질정도의운동을하지않는한 쓸데없는짓이라는거예요
단백질이 근육재생시 필요하다며?
처음엔 열라기분나빴거든요
그런데 또 가만히 생각해보니 제가런닝1시간
스피닝50부하고 아직근력운동은 할줄몰라서
안하고있거든요
그럼 식단 다시 조절해야하나요?
땀은비오듯하지만 근육이 찢어질정도로아프진않거든요
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그래도 트레이너분이 말씀좀 이뿌게 해주시지..
감사해요
그래도 단백질은 드셔야해요
유산소만하면 빠지는게 체지방일수도 근육일수도 있는데 확실한건 두개가 같이빠져요
단백질을 보충해줘야 그래도 근손실을 줄일수 있어요 근력운동이 중요하기도 하지만..
저도 전문적으로 아는건 아니에요
근데 다신에서 배웠어요ㅎㅎ