다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기를 극복하는 노하우 있으신가요?^^;;;
notanymore
- 2019.10.06 00:19
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초보 다이어터라 정체기 어떻게 극복해야 할지 궁금해요~!!^^;;;
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저도 지금 정체기인데요
그냥 너무 굶기만하지않고 유산소랑 근력운동 조금 더 해요
윗분말씀처럼 버티기요~우리 힘내서 정체기 극복해요!!
그냥 버티는게 답인거 같아요.. 묵묵히 지키다 보면 언젠가 줄더리고요
먼저는 나에 대해서 알아야 합니다.(지피지기 백전백승)
내 몸에 들어오는 것들(식사, 먹는것) 전체 체크...
내몸에서 나가는 것들 체크(운동, 화장실)
섭취량 > 운동량 = 살로감
섭취량 < 운동량 = 살빠짐
잊지마셔요.