다이어트 일기
02월 14일 (음식 2342kcal, 운동 679kcal)
BarBieBODY
- 2016.02.14 10:33
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점심식사 : 448kcal (19.13%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 순대 (1중간접시, 30g) | 54kcal |
| 순대국 (1인분, 250g) | 284kcal |
| 브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 271kcal (11.57%)
| [빙그레] 요플레 오리지널딸기 (1개, 100ml) | 110kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 30g) | 127kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 1,623kcal (69.30%)
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 치킨 (5조각, 425g) | 1,245kcal |
| [롯데] 미니가나초코바 (1개, 22g) | 105kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 20g) | 100kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 679kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
| 슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
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