다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
회식후
aikko
- 2019.10.07 07:40
- 171
- 2
회식후담날어터케하시나요? 음주로 오전운동도 힘든데 오히려 더 배고픈데 아침은 어찌해야하나요ㅜㅜ
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저는 폭식 또는 자극적인거 전날에 먹은 경우에는 다음날 간헐적 단식을 해요 그 하루만요 점심까지 아무것도 안먹고 저녁에 샐러드와 같이 자극적이지 않은 음식을 20분 이상 꼭꼭 씹어 먹어요
칼륨이 많이 들은 음식을 추천 드려요. 코코넛워터라던지 호박즙이요. 저는 술마신 다음날 머리울리고 힘들어도 했어요. 오전 8시에도요. 그래야 땀 배출도 되구요. 술이 빨리 빠져나가요. 다만 너무 무리하지 않는 선에서요 웨이트 트레이닝 위주로 했습니다