다이어트 일기
한달 6kg감량 !
배곺팡
- 2019.10.07 16:06
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1. 하루에 물 5L-6L를 무조건 마셔줬어요.
다른 사람들은 힘들어하던데 저는 워낙 평소에도 4L는 거뜬히 마시는 체질이라 습관이 되었나봐욯ㅎㅎ
2. 학교 운동장 빠른걸음, 달리기, 뒤로걷기를 반복하여 1시간정도 했어요. 물론 비올때는 집에서 땅끄부부꺼 하고 강하나 스트레칭하였구요!
3. 2주에 한번씩만 치킨이나 엽떡같은거..ㅎ....그때만 폭식하였네요ㅎ 나머지에는 두유는 아침대용으로 먹고 점심은 일반식이지만 반공기! 저녁은 샐러드! 가끔..술약속땜에 5-6번은..못먹은것같구욯ㅎ
다같이 다이어트 성공합니댱ㅏ
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