2019.10.07.์
์ข
์ผ ๋น๊ฐ ๋ด๋ฆฌ๋๋,
๋ฐค ๋๋ ์ ๋ฒ ๋ ์ด ์ฐจ๋ค์..
์ค๋์ ์ผ์ด ์ข ๋นจ๋ฆฌ ๋๋, ํด๊ทผ๊ธธ์
๋๋ ๊ธธ ์ข ๊ฑท๊ณ ๋ค์ด์์ต๋๋ค.
๋น๋ ์๊ณ , ๊ธฐ์จ๋ ์ฐ๋ ํ๋
๋ฑ์ฐ๋ก์ ์ฌ๋์ด ํ๋๋ ์์ด
ํผ์ ํธ์ ํ ์ฐ๊ธธ์ ๋
์ฐจ์งํ์๋ค์.
๊ฐ๋ง์ ์ ์ ํ์ถ์ ๋ฐ์ง๋จ๋ ์ ์
๋ณด๊ณ ..
๋๋ฆ ํ๋ณตํ ์ฐ์ฑ
์ด์์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ ์ ๋๋ค ~.^
์ ๋ ์ด๋ฆด์ ๋ถํฐ ํ์ ๋ฑ๋ฑํ๊ฒ ์ด์์์ง๋ง,
๊ทธ์ ๋ํ ์ปดํ๋ ์ค๊ฐ ๋ฑํ ์์๋ ๊ฒ๋ ์๋์ด์ ๋ค์ํธ์ ๋ํ ์ ์คํจ์ด ์์ด ์ ๋ ์ด ๋ชป ๋บ ์ค ์์๋ต๋๋ค..
์ ๊ฐ ๋ง ๋จน๊ณ ๋ค์ํธ ํ ๊ฒ์ด
29์ธ ๊ฒฐํผ์ง์ 55kg๊น์ง๊ฐ ์ ์ผ.. ๊ทธํ๋ก ๊ณ์ ๋์ด๋ 70๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ค๊ฐ 40์ค๋ฐ๋๋ 80์ ๋๋๋ผ๊ตฌ์..ใ ใ
์ ์ ๋ฌด๋ฆ,์ฌ์ฅ,๊ณ ํ์,๊ณ ์งํ ๋ฑ ์งํ์ด ๋์ด๋๋ค๊ฐ ์๋ ์ ๋๋์ด ๋น๋จํ์ ๊น์ง ๋ฐ๊ฒ ๋์๋๋ฐ, ๋น์ 89kg..
๊ทธ์ ์์ผ ์ ๋ง ์ด๋ฌ๋ค ์ฃฝ์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ณตํฌ๊ฐ์ด ์์ตํ๋๊ตฐ์..
๊ทธ๋๋ถํฐ ๋ค์ํธ ๋์ ~~~~
89kg์์ 70kg ์ฐ๊ณ
์ง๊ธ์ 72 ์ ๋์ ์ ์ฒด๋์ด ์์ด์..์ฌํด์์ 65 ์ฐ๋๊ฒ ๋ชฉํ์๋๋ฐ..ใ ใ
์ฅํฉํ์ง๋ง ๊ฒฐ๋ก ์~~ใ
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ผ๊ณ ์ด์ด ์๋น ์ง๋๊ฒ์ด ์๋๋ผ๋ ๊ฑฐ~~ ์ฃฝ์ด๋ ์ด ๋ชป ๋บ ์ค ์์๋ ์ ๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋นผ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ด ๊ทธ ์ฆ๊ฑฐ์ฃ ~^^
๊ธฐ์ด๋ด๊ณ ์ค๋๋ ์ฉ์ฉํ๊ฒ
ํ์ดํ ~~!!
ํ๋ด์ธ์~!!50๋์ผ๋... ๊ฐฑ๋ ๊ธฐํธ๋ฅด๋ชฌํ์ ๋น๋ง์ด ๋ ๋๋ ๊ฒ๊ฐ์ ์ฌํผ์
vertigo ๋ค~^^ ํ๋ง์ ์๊ฐ์ด์๋ต๋๋ค~^^
์ฐ์ด ์ข์ ์ฐ ์์ผ๋ก ์ด์ฌ๋ฅผ ์์,
์ค๋ฉฐ๊ฐ๋ฉฐ ๊ธฐ๋ถ ๋ดํค๋ ๋๋ก, ์๊ฐ ๋ฟ๋ ๋๋ก..
์ฐ๊ธธ์ ๋๋๋ค์ด์..^^
ํด๊ทผ๊ธธ ๋น์จ๋ค ์ฐ์ฑ ..
ํํญ์ ๊ทธ๋ฆผ์ฒ๋ผ ๋์ ๋ณด์ด๋ ๋ฏ ํฉ๋๋ค.
๋ถ๋ฝ...
ํํ~๐คฃ ์ ๊ทธ๋๋ ์นํจ ๋๋ฌธ์ ํ์๋์ด ํํด ๊ฑธ ์ค ์์๋ค์~ใ
๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋จน๊ธฐ ํ๋ค์ด์
๊ฑ ์ผ์ด์ค์๋ฌ๋์ฒ๋ผ ๋จน์ผ๋ ค๊ตฌ์.
๋ค๋ค ์ค๋ ธ์์น์ฆ ์ข์ํด์ 100g์ฉ ์๋ถํด ๋๋์์ผฐ๋ค๊ฐ ์ํ๋ก ๋๋ ค์ ํ๋ฒ์ฉ ์๋ฌ๋ํ๊ณ ๋จน๋ ๊ณ ์์ฉ~~^^
์นํจ์ ๋งจ๋ ๋์ธ์?