다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물 섭취 보통 어떤걸로 하시나여
밈밈밈이
- 2019.10.08 17:31
- 198
- 5
탄수화물 섭취를 꼭 해줘야 한다길래
바나나 고구마 현미밥으로 보고 있는데
보통 다들 어떤것들로 구성해서 식단짜시는지 궁금해요ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
N
-
2
네@kiminyoung8
N
-
3
백투날씬
N
-
4
로즈두리
N
-
5
콩쥬스
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
현미밥이나 오트밀, 병아리 콩등을 추천드려요! 자연식물식 식단이라면 옥수수,감자,밤호박,고구마도 좋습니다. 이 자료가 도움이 됐으면 좋겠어요
저는 채소요
평소 그냥 드시는 과일이나 야채등에 탄수가 다 들어 있어요
밥 양을 줄이시고 고루 드시면 됩니다
단백질만 지금 현재 비만 이시면
탄.단.지 4.4.2 로 드심 좋구요
평균이시면 5.3.2로 드시고
운동 하시면 좋아요
단백질은 본인무게 1.2~1.8까지
사이에 맞춰드심 됩니다
통밀빵, 미주라토스트비스켓, 단호박, 현미밥 돌아가면서 먹고있어요
쌀밥이나 밀가루 먹을때도 있지만 통밀빵 고구마 현미밥 바나나를 애용했어요