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다리근력운동은?

다신등급

나도야뺀다
  • 2014.11.04 09:20
  • 231
  • 4

어제 인바디했는데..충격적이네요
몸이 지방덩어리ㅜㅜ
특히나 양다리에 근육이 넘 없어요
그래서 하체비만을 못벗어나는듯
오늘부터 하체근력운동 많이 하려는데
어떤운동이 좋을까요?

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  • 정석
    @-@ 2014.11.04 12:36

    실내자전거도 괜찮아요 속도 빠르게 계속해야하지만요~

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  • 정석
    비언 2014.11.04 12:05

    맨몸스쿼트랑 맨몸런지가 시작엔 좋습니당

    답글
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  • 정석
    원빵가시 2014.11.04 09:47

    어제운동가서 배운건데요. 보통 스쿼트 자세가 어렵잖아용~ 높이 30cm 딱딱한 상자나 아기의자같은거 두고 스쿼트하더라고요. 엉덩이가 상자에 도장찍듯이 콩콩 데여야하고. 허리곧추세우고 양발벌려서요 글로표현이 됏나몰겟네요ㅜㅜ

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  • 초보
    양씨부모 2014.11.04 09:24

    스쿼트랑 스트레칭이 젤좋은것같네요^^
    저도 저주받은 하체의소유자인데 2달꾸준히하니까 놀랍게도 표나게줄었어요

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