다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3주동안 몸무게, 눈바디 변화가 없어서 답답해요
minholy
- 2019.10.09 13:55
- 105
- 1
식사량을 더 줄이고 운동량을 늘려야 할까요ㅠㅠ?
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일단 원인부터 확인해보시길...
1. 운동량 체크: 운동전,후 체중을 측정하여 체중감소운동인지 확인하시고요.
- 혹시나 마음의 위안만 주는 운동인지 확인하시고요.
2. 끼니마다 식사량 체크
- 각 끼니마다 식사전,후 체중 확인하시면~
ㅡㅡㅡㅡㅡ
1번 운동량을 늘려야 할지
2번 식사량을 줄여야 할지
확인이 가능합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
본인이 직접 눈으로 확인하시는게 좋아요.