• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’˜3040 ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๋ฐฉ๐Ÿ’˜

10.09 ์ €๋…!

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ

9
  • 2019.10.09 17:38
  • 29
  • 6

10.09 ์ €๋…!

์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ ํ•˜๋‚˜์™€
ํ”„๋กœํ‹ด์‰์ดํฌ + BCAA + ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ์ž„๋ 
์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ ์ ์‹ฌ ์ •๋ง ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์› ๋Š”๋ฐ
๋‚ด์ผ ์˜ค์ „ ๊ณต๋ณต์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํ™”๋ คํ• ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋„ค์š” ๐Ÿ˜‚
๊ทธ๋ž˜์„œ ์ €๋…์€ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋จน์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฑธ๋ฃจ!

ํ”„๋กœํ‹ด์‰์ดํฌ = 122 kcal
์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ = 64.4 kcal

17์‹œ 20๋ถ„ ์ €๋…์‹์‚ฌ ์‹œ์ž‘.
17์‹œ 26๋ถ„ ์ €๋…์‹์‚ฌ ๋.

์‡ผํ•‘ํ•˜๋ฉด์„œ 1๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ณ  ๋“ค์–ด์™”์œผ๋‹ˆ
์ด์ œ ๋‚จ์€ 1๋งŒ๋ณด ์ฑ„์šฐ๋Ÿฌ ๋‹ค์‹œ ๋‚˜๊ฐ€๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹คใ…‹ใ…‹ใ…‹

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2019.10.09 19:16

    โ™ก์งฑ์ง€โ™ก ํ•˜ํ•ณ...์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค..
    ์ €๋„ ๋‚ด์ผ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ์–ด๋–จ์ง€ ๊ต‰์žฅํžˆ ๋‘๋ ค์›Œ์š” ๐Ÿคฆโ€โ™‚๏ธ
    ์ €๋…์€ ์ ๋‹นํžˆ ๋จน๋Š”๊ฒŒ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์ง€๋งŒ
    ๋‚ด์ผ ์˜ค์ „ ๊ณต๋ณต ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๋ญ๋ผ๊ณ  ๋ณด์—ฌ์ค„์ง€..
    ์นœ๊ตฌ ์ง‘ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์ฒด์ง€๋ฐฉ ํƒœ์šฐ๊ธฐ ์šด๋™
    ๊ผญ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ํ•˜๊ณ  ์ž์•ผ๊ฒ ์–ด์š”~~๐Ÿ˜‚

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    โ™ก์งฑ์ง€โ™ก 2019.10.09 19:12

    ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ๋„ ์ด๋Ÿฐ ์‹๋‹จ์ธ๋ฐ
    ๋ฐ˜์„ฑํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2019.10.09 17:50

    ๋ฏผ์ง€์งฑใ…Ž ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์Šค๋ฒจ๋œจ 2019.10.09 17:50

    ์ข‹์€์˜๋ฏธ๋กœ ~ํ™งํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2019.10.09 17:49

    ๋ฏผ์ง€์งฑใ…Ž ์ข‹์€ ์˜๋ฏธ๋กœ ํ™”๋ คํ–ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š” ํ•˜ํ•˜ํ•ณ
    ๋‚˜์œ ์˜๋ฏธ๋กœ ํ™”๋ คํ•˜๋ฉด ๋งด์ฐข์ด๋„ค์š”~ ๐Ÿคฆโ€โ™‚๏ธ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์Šค๋ฒจ๋œจ 2019.10.09 17:46

    ์ฒ ์ €ํ•˜๊ฒŒ ๋„˜ ์ž˜ํ•˜์‹œ๋„ค์š”~๐Ÿ‘
    ๋‚ผ ์˜ค์ „๊ณต๋ณต ํ™”๋ คํ•˜๊ฒ ์–ด์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ