다이어트 일기
10월 06일 (음식 1087kcal, 운동 483kcal)
복숭아빵
- 2019.10.10 09:51
- 73
- 0
- 음식
- 운동
1087/ 1147
483/ 191
성공
(352)
점심식사 : 453kcal (41.67%)
| [끼니] 햄야채볶음밥 | 307kcal |
| 떡볶이 | 70kcal |
| 쥐포튀김 | 76kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.37%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 630kcal (57.96%)
| 부대찌개 | 390kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
운동 : 483kcal
빌리 뱃가이 5분 연습으로 워밍업
오블리크 크런치 5분
이지 푸시업 10분
스쿼트 5종류 1분씩 총 5분
땅끄 팔뚝 다이어트 운동 3세트 총 8분
땅끄 앉아서 뱃살빼기 10분
이지 푸시업 5분
| 스쿼트 | 42kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 90kcal |
| 춤추기 | 20kcal |
| 윗몸일으키기(시간) | 60kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 48kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 바이시클 | 36kcal |
| 보통 걷기 | 147kcal |
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