다이어트 일기
10월 07일 (음식 1576kcal, 운동 469kcal)
복숭아빵
- 2019.10.10 09:51
- 88
- 0
- 음식
- 운동
1576/ 1480
469/ 247
성공
(126)
아침식사 : 352kcal (22.34%)
| 명랑 핫도그 | 352kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.25%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 562kcal (35.66%)
지난주에 산 크림치즈빵 반 정도 먹다 버림 맛없어
두유에다가 귀리 타먹음
크림치즈빵 너무 느끼해서 컵누들 먹음
맥반석 계란 두개!!!
| [비스코티] 크림치즈빵 | 146kcal |
| [오뚜기] 컵누들 김치잔치국수 | 120kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 검은콩진 | 125kcal |
| 귀리 | 47kcal |
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
오후 간식 : 248kcal (15.74%)
| [이디야] 아이스카라멜크림넛라떼 | 248kcal |
저녁식사 : 410kcal (26.02%)
| 계란볶음밥 | 410kcal |
운동 : 469kcal
오블리크 크런치 10분
이지 푸쉬업 10분
제자리걷기 5분
스쿼트 5종류 5분
제자리걷기5분
땅끄 팔뚝 다이어트 8분
| 오블리크 크런치 | 60kcal |
| 스쿼트 | 63kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 48kcal |
| 제자리 걷기 | 18kcal |
| 보통 걷기 | 188kcal |
| 이지 푸쉬업 | 92kcal |
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