팁&노하우
아주쉬운 간헐적 단식
한다면한다아자
- 2019.10.10 15:09
- 1,561
- 17
저는 2달간 84키로에서 72키로로 감량한 40대 직장 여성입니다.
저의 다이어트 방법은 6시 이후 안먹기.
매일 1시간 이상 걷기 입니다.
그런데 알고보니 제가 그 유명한 간헐적 단식을 하고 있었더라구요 깜짝 놀랐습니다.
아침을 9시쯤 먹고
저녁을 6시전에 완료
즉. 5시쯤 먹으면
이게 16:8
간헐적 단식이 됩니다.
세끼 식사 다하고
인슐린수치를 낮추는 간헐적 단식을 한거네요
그리 어렵지 않았습니다.
저녁은 탄수화물을 조금 적게하면
더 효과가 있다네요
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대단하세요~2달간 12kg라니!
저도 간헐적 다이어트 할 예정인데 꼭 성공했음 좋겠네요~
대단하세요!!
좋은정보 감사합니다
맞아요! 끼니 때를 맞춰서 먹어주면
체중감량에 정말 도움이 많이 되더라고요~😄
그래서 저도 3시 이후로는 탄수화물 제한중이에요 하핳
좋은 방법이네요^^
도움되었어요 감사합니다~
좋은 정보 감사합니다
대단하셔요 화이팅입니다~^^
홧팅
와 진짜 대단하세요!