정석 다이어트
요즘은 운동만 기록하고 있습니다
마지막어트
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- 2019.10.11 18:41
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의사한테 보여줘야해서 노트에 따로 아침점심저녁간식 뭐 먹는지, 몇 시에 먹는지 기록은 하는데 칼로리를 체크하지 말래요🤷🏻♀️ 강박증이 조금 나아지면 조금씩 다시 시도할 예정이에욥
그래도 운동은 생각나는대로 기록하고 있어요. 어제는 다음날 하체 안 시켜줄 거 같아서 미리 하고 갔는데 오늘 하체 포함 전신 열나게 했네요. 오늘은 어쩌다보니 2시간동안 트레이닝 받아서 더 했던 거 같은데 기억이 안나요🤦🏻♀️ 노트 다시 봐야겠어요~
허리 안 아픈 운동으로 처방받아서 전문가분들과 함께 해서 안전하게 했습니다. 중량 조금이라도 치니까 운동한 기분 들고 좋아요^^
모두 즐거운 하루 되세요~
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와 운동 많이 하셨네용
칼로리체크안하고 식단일기만 쓰는 자체만으로 효과있대용
화이팅이에요!
꼬옥뺄꺼얌 건강이 제일 중요하더라고요~
그냥 편히 드세요 나이드니 살빼는게 문제가 아니라 건강관리가 중요하네요