적게 먹는게 힘든건 만인이 알죠?
근데 다이어트는 자제하면서 적게 먹어야되는것 같아요~~
평생할꺼니까 탄수화물 아에 안먹을수도 없는거고 염분 아에 안드실순 없어요
평소 드시는 밥 반찬 그냥 배부르게까지만 먹지말고
운동하고는 최대한 단백질 섭취 해주시구요~
일주일에 2키로씩 빼는거 빠른 효과라 혹하실텐데 몸에는 엄청 안좋으니까
몇그람씩 빠지는걸로 행복느끼세요~
굶어서는 당연히 빠져요. 굶어서 뺄려면 평생 굶으셔야됩니다.
배고프진 않았는데 살빠졌다? 그럼 잘하시고 있는겁니다.
안먹어야 체중이 감소되지만 운동해야 체지방 잘빠지고 탄력생깁니다.
땀흘리세요^^ 피부좋아집니다~
제가 운동다니고 있는 여사님 살 쫙 쫙 빠지는 비결 보니까
물을 정말 많이 드신답니다.
4~5리터씩 드신데요~~ 평생 저렇게 마실순 없지만 다이어트할땐 오바스럽게 많이 마셔줘야 도움되세요~~저도 주말동안 2리터는 마시고 월요일에 4리터 이상 마셨더니 어제 체중 쟀더니 0.5 빠졌드라구요~ 물 많이 드실 생각하시고 밥먹을때도 물배는 남겨놓고 드세요~전 맨날 생각못하고 후회합니다^^
지금 운동 3주차입니다. 정확히 15일째입니다~ 2키로 정도 빼서 57키로고 목표 감량이 49입니다~ 체지방 줄고 근육량 늘고있네요^^ 고작2키로가 뭔데 그러냐 하시겠지만 옷이 편해졌습니다~~
제가 빼고 말씀드려야 다이어터 분들께 더 효과적일것 같으니 열심히 빼고 비포 에프터로 돌아올께요~
화이팅 합시다!!!