정석 다이어트
10/11 금요일
두더찡
- 2019.10.11 22:26
- 82
- 2
점심 :
밥 2/3공기
두부조림 2-3개
생양파5개
마일드참치 절반
감자국 조금
나물? 조금
김치 조금
가지무침 조금
간식;
로아커미니 1개
오예스1개
카스타드 과자 1봉
운동 스쿼시 1시간
한동안 스트레스받아서 과자를 엄청 먹다보니 몸무게가 오르락 내리락했네요ㅠㅠ
탄수화물 절식하는 다이어트 해봤지만 저녁마다 폭식하거나 과자를 그렇게 먹어서
점심은 먹고싶은거 양껏먹고 저녁을 조금 줄이는 방향으로 하구있어용
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꼬옥뺄꺼얌 넹 ㅎㅎ 스트레스만받으면 과자로 스트레스 푸는것같아요ㅠㅠ
간식 안먹기 힘들죠? 저도 맨날 간식땜에 망치는 것 같아요