(박용우 박사) 스위치온 다이어트
10. 14. 월. 1일차. 성공.
syunym
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- 2019.10.13 22:59
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시작몸무게 61.5
아침공복
단백질 파우더보다는
허용식품 내에서 단백질 섭취하려고 노력.
아침11시
점심 12:20
감자그라탕 못참음 ㅠ
오이무침 안먹.
낙지볶음 약간. 소고기 약간.
저녁 그릭요거트랑
아침과 동일메뉴.
감기기운으로
운동 줌바랑 요가 다 취소 ㅠㅠ 🤦🏻♀️
마사지 가서 힐링.
땅끄부부 15분 칼소폭. 🙆🏻♀️
7분 칼소폭🙆🏻♀️
2분 복근 🙆🏻♀️
7분 핏데이 🙅🏻♀️
집에서 홈트!!!라도 하기 ㅠ
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