여러번 나누면 위장이 쉴사이 없이 계속 일해야 해서 위장이 힘드니 점심시간에
방울토마토 먼져 천천히 드시고 고구마 드시고 바나나 마무리로 점심 건강하게 드시면 더 좋와오

저는 조금씩 자주 드시는 걸 추천드려요 보통 사람들이 식단 관리 할 때 뭔가 씹고싶고, 먹고싶은데 못 먹고 참느라 터져서 폭식이 터지는거래요ㅠㅠ바나나보단 사과를 깍둑썰기로 썰어서 작은 비닐봉투에 소분해 물이나 녹차와 함께 조금씩 드시는 건 어떨까요???

고구마 한개랑 방울토마토 2개 먹으니까 허기가 없어져서 그만 먹었는데, 이정도도 괜찮겠죠 ㅎㅎ

다이어트를 위해서는
세 끼를 포만감 있게 드셔주시는게 좋습니다!
결국 다이어트의 궁극적인 목적은
올바른 식습관을 통해 건강한 모습으로
현상유지를 해나가는 것이 때문이에요! 😀

단, 근육을 키우는 분들은 예외입니다
이 분들은 하루 적으면 4-5끼 6끼까지 드시니까요

그러니 일단은 한 끼에 적정한 양을 드시는 걸
추천해보도록 하겠습니다~😁

하루 세끼 먹으면서, 한번 먹을때 씹고 음미하는것에 집중하는게 오히려 포만감에 도움 된다고 해요! 끼니 중간에는 물을 많이 마셔주시면 좋구요!