다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 아플때 어떤 유산소 운동이 좋을까요
달구나
- 2019.10.16 03:03
- 216
- 3
많이들 수영을 추천하지만 집과 수영장 거리도 있고 헬스장보다 접근하기 어렵더군요 . 다른 좋은 운동 없을까요
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싸이클 하시죠 각도를 넓혀서 무릎 무리 안가게 하심 됩니다
저도 무릎이 시큰거리고 해서
건강프로그램 많이 보다가
무릎 사이에 베게느 쿠션을 끼고
무릎 속근육을 쪼였다가 폈다가
150번씩 매일 앉은자세에서 뒤로 손 지침
하시고 하시면 통증이 사라져요.
신기하게요 속근육이 약했었나봐요~
실내자전거는 어떠세요? 저도 오늘 트레이너 쌤한테 똑같은 질문 했더니 실내싸이클 제안 주시더라구요. 아니면 런닝머신 굳이 빠른걸음 아니더라도 천천히 오래 걷는것도 좋다고 하시네요