커뮤니티 - 🔹🔺 즐거운 다이어트 🔺🔹 - 10/15 (Tue)🔸단백질이 자꾸 고민이네요

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3018482 프리스탈 2019.10.16 21:04
맞아요~. 저는 추가로 생선류랑 치즈 추천요~.^^* 특히 연어~♡ 고등어 갈치 문어 오징어 등등 그리고 다양한 치즈들 추천합니다~.^~^*

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3018283 탄탄원츄 2019.10.16 14:06
단백질 섭취는 그닥 어렵지 않아요. 두부. 완두콩,풋콩, 외국에 계시니 템페를 사 드세요. 단백질 덩어리. 그리고 대두콩 파우더를 사서 아침에 30g우유나 단백질 함량이 높은 두유를 타서 마셔도 되요. 진짜 맘만 먹으면 금방 채워져요. 아..캔팜치도 강추

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3018181 먹어봤던그맛!! 2019.10.16 10:58
오징어 외국분은 못드시는분도 계시던디..
닭가슴살 계란흰자
프로틴ㅡ요렇게 먹어요~^^♡

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3018028 *린주* 2019.10.16 07:27
내생각도 반짝님하고 같아용 😯
전 프로틴바도 먹어용

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3018027 *린주* 2019.10.16 07:26
반짝반짝멋지게 멋진 답변이네 ㅎㅎㅎ

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3018007 이쁘게반짝반짝 2019.10.16 06:17
닭가슴살.. 새우.. 골뱅이... 생선.. 블로콜리나.. 콜리플라워에도 많아요.... 렌틸콩도.. 있고 병아리콩... 햄프씨드나.. 퀴노아등에도 많구요~~^^

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