70kg대 같이 다이어트 해요~♡
81kg에서 75kg으로 왔어요
쥬러스1
- 2019.10.16 10:33
- 195
- 4
헬스를 4월28일 시작으로 현재까지 요요 없이 빠지고 있네요.PT 20회로 하고 4kg 정도 빠지고 현재는 일주일 2회는 헬스를 가서 런닝 15분 윗몸 일으키기 등 1시간 가량 하고 옵니다. 아침은 가볍게 베지밀 점심은 정상적으로 먹고 저녁도 공기밥 3분의 1정도 정상적으로 먹습니다. 탄수화물을 조심씩 줄인게 아마 도움이 되는듯 합니다.
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4월부터 꾸준히 운동하고 계신거네요! 본받고 싶어요ㅎㅎㅎ 앞으로 같이 힘내서 다이어트 성공해봐요 :)
반갑습니다 ㅎ
PT,헬스도 하시고 탄수화물도 줄이시고ᆢ
열심히 잘 하셨네요 ㅎ
앞으로도 같이 열심히 해요~^^
화이팅!
와 축하드려요 얼른 70대에서 벗어나자구요