다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하고 바로 식사하시는분 계신가요?
유키양
- 2016.02.14 13:49
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점심먹기전에 운동을 하는데 끝나면 거즘 점심 먹는시간이라 씻고 한 30분후에 밥을 먹거든요~~근데 살로가는건 아닌지 살짝 겁이 ㅠ다른분들은 어케하시나요?
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미힝님 아..전 그냥 밥으로 먹었는데 ..쉐이크로 바꿔야겠네영ㅠ
운동후에 바로 식사하실경우엔 단백질위주의 식사를 하셔야해요. 안그러면 바로 살로간대용 ㅠㅠ 전 저녁전에 운동하고 두부계란야채샐러드단백질쉐이크닭가슴살 등등 단백질류로 먹어요 ㅎㅎㅎ