다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리아픈분들 무슨 운동 하시나요?
gogoslimgirl
- 2019.10.17 08:12
- 86
- 4
고도비만에서 경도비만정도로 식단이랑 만보로 낮추긴했는데 이젠 열량많이 내는 운동이 필요할것같은데
.
디스크로허리가 좀 아팠어서ㅠ 어떤 운동을 해야할지 모르겠네요
좋은 허리운동 홈트위주로 추천해주세요
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Zzanggoo 네 찾아볼게요 감사합니다
오늘도멋진나 참고할게요 댓글 고맙슥니다!
http://naver.me/xLCGJ4xN
저 작년에 진짜 허리가 아파서 일어나지도 못하고 두걸음나가면 주저앉고 이럴정도로 아팠던적 있는데 이운동하고 나아졌어요. 그 후로 북마크해두고 생각날때마다 틈틈히 하는 운동이에요.
저는 폼롤러운동 정말 강추드려요... 마사지를 자신의 무게로하니 무리도 안가고 좋은것같아요