비포&애프터
6개월의 다이어트
다이엇트냠
- 2019.10.17 09:08
- 5,593
- 26
비포사진이 4월로되어있지만 그거보다 전에찍은거에요
다이어트 시작했을때 찍은 사진이없네요ㅠ
다이어트는 4월부터시작했고 거의15키로정도감량했어요
170.4cm 69.9 -> 55
(사진은 68~69키로정도였을때찍은거에요)
현재는 유지하면서 복근만드는게 목표입니다
운동은 홈트로했고
복근 코어 전신유산소 폼롤러스트레칭 위주로 1시간~1시간10분정도로
1주일에 최소3번 많게는6번했고 중간에 정체기왔을땐 그냥2주정도씩운동쉬었습니다
팔다리운동은 따로안했습니다
다이어트 하시는분들 장기전으로 생각하시고 모두 목표이루시길 바랍니다!
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멋져요ㅠㅠ!!
우아!
우와
멋져용!!!
와.. 홈트로! 저도 홈트까지 병행해야겠어요~ 자극 받고 갑니다!!
멋지십니당ㅜㅜ
멋져용!
홈트로 성공하신거 짱짱멋있어여!!
헐ㄹㄹ
멋지세요ㅠㅠ 부럽네용