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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체지방 없애는 운동좀 추천해주세요..

다신등급

오늘도멋진나
  • 2019.10.17 13:03
  • 184
  • 1

요즘 다이어트를 하고있어요
그래도 체지방률 28-29%정도 유지했었는데,
다이어트 한다고 적게먹고 적게 운동했더니
근육만 빠져버렸는지 체중은 꽤 줄었는데
체지방량 하나도 안빠지고 그대로라
오히려 체지방률이 30%를 넘어버렸어요..
체지방을 효과적으로 빼려면 어떻게 하는게 좋을까요
식단이든 운동이든 추천 부탁드려요

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    최윤쿄쿄 2019.10.17 20:45

    단백질위주로 드시구 웨이트와 유산소를 병행하시는게 좋을것같아요

    답글
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