2달째 다이어트 식단 유지중입니다~

다이어트 한다고 하면 더 배고프게 느껴지고 간식도 먹게되고 그래서 전 다이어트 식단으로 과식하는 방법을 이용했어요~ 사람에 따라 다를 수 있지만 매우 효과적이였습니다 ㅋㅋㅋ 배불러서 간식 못먹어요 ㅎ

아침 : 감자/고구마/바나나
점심 : 양배추 한공기, 감자1/2, 닭가슴살, 드레싱
저녁 : 감자/고구마, 닭가슴살

아침에는 출근때문에 시간이 없어서 감자나 고구마 바나나 이런거 먹었구요~
점심에는 저렇게 먹었는데 드레싱 없이는 도저히 식단 유지 힘들거 같아서 칼로리는 높지만 장기간 다이어트를 위해 드레싱은 그냥 먹고싶은걸로 먹었어요 ㅎㅎ
저녁은 밥 먹고 바로 필라테스 가야해서 많이 먹으면 운동이 힘들더라구요 그래서 저렇게 간단히 먹고 운동 갔습니다~

처음에는 잘 안빠지더니 3주 유지 후 갑자기 하루에 800그람 정도씩 빠졌던거 같아요~ 그래서 원래 51.9kg까지 찍었다가 현재 46.6키로입니다~
키는 162 구요 ㅎㅎ

최저는 45키로대로 찍었었는데 유지가 젤 힘들더라구요 ㅋㅋㅋ 지금 현재 몸무게로 12월 예식날까지 유지하는게 목표입니당~

양배추가 포만감도 오래 유지되고 칼로리도 적고 드레싱 맛있는거 하면 질리지도 않아서 너무 좋아요 적극추천입니다

대신 이렇게 식단 유지한 부작용으로 기름진거 자극적인거 먹으면 바로 위장이 놀래서... 진경제를 상비약으로 사뒀을 정도에요....

그래도 건강을 위해선 이런 식단이 좋은거 같아요 ㅎㅎ 다들 다이어트 화이팅입니다!