다이어트 일기
살이 왜 안빠질까요
개건강맨
- 2019.10.19 12:17
- 286
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아침 사과1개 오트밀40그램 두유1팩
점심 두유1팩+다이어트쉐이크
저녁 일반식
이렇게먹고 운동은
퇴근할때 자전거(30분)
집가서 싸이클 20분 스쿼트100회
크런치200회 사이드레그레이즈100회
땅끄부부 영상 2개(보통 칼소폭3과 뱃쭉빠)
하는데 살이 안빠지네요...더도말고 덜도말고
딱 2키로만빼고싶은데..
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근육량이 늘어나서 그런 거 아닐까용 인바디 해보시는 것도 좋을 것 같아용
연어쿠키 그냥 정체기였으면 좋겠네요ㅠㅜ전에 칼로리생각없이 막 먹엇을때는 오히려 몸무거가 더 적게나가서 더 스트레스받는것같아요
꾸준히 계속 하시면 빠지지 않을까요...? 조급하시거나 하다면 일반식을 저녁이 아니라 아침 아니면 점심으로 바꾸시는 것도 좋을것 같아요..!!