다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
필라테스와 헬스
에일린08
- 2019.10.19 18:48
- 146
- 1
헬스 1년째 하고있는데, PT를 60회 받으면서 20키로 가까이 감량을했습니다. 그 이후로 혼자 운동하고 있는데 5키로정도 다시 쪘어요
워낙 근육량이 없었고, 다행히도 체중 감량하면서 근손실없이 체지방만 덜어냈어서 지금도 근육량은 부족한 상태입니다.
1년정도 헬스하면서 지치고, 혼자 하는거에 지루함을 느껴서
필라테스로 운동을 바꿔보려고 합니다.
센터에 런닝머신 등 유산소 운동할수 있는 기구가 있어서
필라테스+유산소+식단으로 그룹 필라테스를 하려고 하는데
체지방 감량 및 근육량 증가에 도움이 될까요??
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저는 걷기는 매일, 요가와 필라테스 주3회 정도, 식이는 1500칼로리 내외로 먹고 있는데 9월 1일부터 지금까지 근육량은 24kg대 유지하면서 체지방만 4kg이상 걷어냈습니다. 체중은 5kg정도 빠졌고요