다이어트 일기
10월 19일 (음식 1224kcal, 운동 242kcal)
성공하자화이팅
- 2019.10.19 23:25
- 57
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천천히 뺀다는 목표를 두고하고는 있고 간헐적단식도하고 운동도하지만 체중변화가 없어 슬슬 지쳐가던중이고 주말이라 운동도 평일에비해 절단정도수준으로하고 몸무게를 쟀는데 500그램이 줄었네요 500그램이 정말별거아니지만 저에겐 정말 기분좋은변화네요 다시 내일도 희망을가지고 다이어트를 할수있겠어요
- 음식
- 운동
1224/ 1700
242/ 283
성공
(435)
아침식사 : 338kcal (27.61%)
| 카레(레토르트) | 111kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 닭가슴살 샐러드 | 150kcal |
오전 간식 : 150kcal (12.25%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 150kcal |
점심식사 : 673kcal (54.98%)
| 돈까스 | 568kcal |
| 무나물 | 50kcal |
| 고구마줄기볶음 | 28kcal |
| 도라지볶음 | 27kcal |
저녁식사 : 63kcal (5.15%)
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
| 방울토마토 큰것 | 15kcal |
운동 : 242kcal
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
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