키 165cm / 몸무게 75kg에서 현재 59kg입니다!
다이어트 시작 후 100일 정도 지났네요
아직 목표 몸무게 도달은 못 했지만 50kg대 진입 성공 기념 + 요새 정체기라 스스로 자극 받으려고 글 써 봅니다 ㅎㅎ

1. 다이어트 계기
키가 멈춘 시점부터 20살때까지 쭉 63-65kg로 유지하다가, 대학생이 된 후 4년간 야금야금 찐 살이 10kg가 되었어요ㅠㅠ
곧 졸업이라 취업 준비도 해야 하니 이번이 마지막이다 생각하고 다이어트를 시작하게 되었습니다!

2. 식단
식단은 저는 사실 다른 분들에 비하면 비교적 느슨하게 한 것 같아요. 하루 900kcal 이하로 먹기/단백질50g이상 섭취/찌개류,탕류,떡볶이 금지 딱 이거만 지키고 이 안에선 먹고 싶은 거 먹었어요!

3. 운동
주 필라테스 3회/매일 15000보-20000보 걷기
필라테스도 걷기도 다이어트에 크게 도움이 되는 운동은 아니라고 알고 있는데 저는 심장 뛰고 숨 헉헉거리는 운동이 너무 싫어서 이렇게만 하고 있어요ㅎㅎ...
필라테스는 잘 안 빠지는 부위들 부분적으로 빼는거랑 셀룰라이트 제거에 진짜 효과 좋은 것 같아요! 물론 식단 안 하고 필라테스만 한다고 살이 빠지는 건 절대 아니지만 (왜냐면 제가 그렇게 해봤거든요...) 식단이랑 같이 했을 때 되게 살이 보기 좋게 빠지도록 도와주는 운동인 것 같아요! 그리고 흉통(밑가슴둘레) 커서 고민이신 분들 필라테스 진짜 추천드려요!!!

무게는 총 16kg감량했구 일단 제일 살이 많이 쪘던 팔뚝이랑 허벅지가 많이 줄었어요! 팔뚝 둘레는 6cm가량 줄었고 허벅지는 12cm정도 줄었네요ㅎㅎ 평생 안 빠질 것 같았던 손가락 살도 빠지더라구요 반지 호수가 3호수 정도 줄었어요!
오랜만에 만나는 사람들이 전체적으로 덩치 자체가 엄청 작아졌다고 해서 그게 제일 행복해요 ㅎㅎ

1차 목표는 올해 안에 55kg까지 감량/체지방률 23%대 만들기인데 저 할 수 있겠죠? 다같이 화이팅합시다!!!