팁&노하우
식사량 줄이기
배댕
- 2019.10.20 13:24
- 812
- 7
애엄마는 식사량 조절이 어려워요~
특히 저녁을 굶어야 한다데 애들 차려주면서 눈 앞에 있는데 안 먹을 수도 없고...
3개월 실천한 결과 꾸준히 체중이 줄어들고 있어요
그건 바로 저녁에 밥 대신 반찬만 먹기!!
애들 챙겨주면서 반찬 조금씩 집어 먹어도 배가 부르니까 저절로 조절이 되는것 같아요
대신 외식 대신 집밥먹는 걸로~
외식은 양 조절이 정말 힘든 것 같아요
안 시킬 수도 없고 시켜놓고 안 먹을 수도 없고~
배고플 땐 애들 남긴 밥도 조금 먹긴 하지만 그 전엔 내 밥은 밥대로 먹고 애들 밥도 먹었으니까요~
꾸준히 실천해 보세요~
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화이팅이요
아이들 과자 먹을때 참는것도 넘 힘들어요~🤤
공감해요~
맞아요 아이들이 있으면 늘 여러가지 음식에 노출이 되니 어렵죠
닭가슴살 하나랑 반찬이랑
같이 곁들여서 먹어주면 딱 좋겠네요! 😁
공감^^
좋은 방법입니다^^