다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식터지는거 막는법..
말라지고싶다
- 2019.10.21 00:31
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평소에 몸무게 변화에 엄청 예민한 편입니다.
아침엔 일반식을 먹거나 사과에 단백질쉐이크 삶은달걀
점심은 일반식
저녁은 사과 반에 반쪽이나 아예 먹지않습니다.
그리고 물은 4L이상먹고 핑거루트차도 먹고있습니다.
평일엔 지키려고 엄청 신경쓰고 나름 잘 지켜져서 pt끝나고도 2달간 55~56을 유지하고 있어요
근데 문제는 주말입니다. 주말에 외식을 안해도 집에만 있어도 폭식이 터지고 진짜 미친사람처럼 음식생각밖에 안나요 먹고있는데도 뭐먹을지생각하고 가족들이 뭐라할까봐 눈치보다가 엄청먹어요 진짜 눈뜨자마자 눈감는순간까지 먹는거 같아요..평일에 관리한거 주말이면 말짱도로묵..그것도 양호하죠 더 쪄요 오히려..
폭식을 막을 수 있는 방법이 있을까요??
알려주세요ㅜㅜㅜ요요가 안오려고 엄청 노력하는데 이러다가 요요가 올까 걱정입니다..
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제가 겪얶던 악순환의 반복이네요... 다이어트를 하다보면 누구나 거치는 과정인 것 같아요 평소에 드시고 싶은 음식들을 참아내시니까 폭식이 터지시는겁니다ㅠㅠ 폭식을 하는 것 자체에 남 눈치를 보고 숨어서 드시고 뭔갈 먹는건 죄가 아닌데 왜 그렇게 되는지도 모른채 폭식하는 자신에게만 채찍질을 하시는 모습이 제 모습 같아 애석합니다 유지 식단은 평생 할 수 있는 식단으로 하는게 맞아요 뭘 드시든 좋아하시는 걸 드시되 양을 줄이시는 방법으로 식단을 바꿔보세요 ㅠㅜ 화이틴
진짜 먹고싶은것은 한입씩 드세요! 너무 참으면 한번에 터져서 그게더 힘든거같아요ㅠㅠ