다이어트 일기
10월 20일 (음식 1253kcal, 운동 269kcal)
라임맛쿠키
- 2019.10.21 01:31
- 157
- 0
어제 식단 다 못적을 정도로 폭식해서 아침에 오이 하나 먹고 공복운동했다...
급해서 가볍게 했더니 많이는 못했다ㅠㅠ
무릎이 안좋으니 마사지 좀 하고 웨이트 자세 연구해야겠다
바벨로우도 방법이 다양하니 오늘은 오버그립으로 했고 다음엔 언더그립으로 해봐야지 ㅎㅎ
오늘은 등, 복부, 가슴을 했으니
내일은 하체, 복부, 팔을 해야겠다.
초보는 많이하는게 좋다는데 휴식 많이 안하는데도 웨이트 치는데 꽤 걸려서 어쩔 수 없다ㅠㅠ
점심에 먹고 남은 카레 내일 아침에 먹어야지 ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1253/ 1965
269/ 328
성공
(653)
아침식사 : 9kcal (0.72%)
| 오이 | 9kcal |
점심식사 : 672kcal (53.63%)
| 카레라이스(밥 포함) | 672kcal |
오후 간식 : 45kcal (3.59%)
| [TIPCO] 팁코 쇼군 오렌지 주스 | 45kcal |
저녁식사 : 527kcal (42.06%)
| 소고기,콩과 치즈가들어간 부리토 | 527kcal |
운동 : 269kcal
| 바벨 벤트 오버 로우 | 12kcal |
| 랫풀다운머신 | 18kcal |
| 바벨 스쿼트 | 33kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 151kcal |
| 리버스 크런치 | 13kcal |
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