다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 때 술자리 어떻게 하세요?
누움
- 2019.10.21 22:44
- 118
- 2
안주를 웬만하면 안 먹으려 하지만 저녁 먹으러 가면 자꾸 먹게 돼요
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1. 내가 자리에서 먹을 술과 안주량을 정확히 정해두기 (ex) 치킨 조금에 맥주 한잔 먹자~ (×) 가슴살로 치킨 2조각에 맥주 500 한잔만 먹자! (○)
2. 아무도 내가 술과 안주를 얼마나 먹는지 모르기 때문에 대화에 집중하고 휴지나 물을 나르는 등 많이 움직이자
3. 술 먹은 후 16시간 이상 공복을 유지하고 물을 많이많이 마셔주자
4. 다음날 아침 공복 운동으로 땀을 빼주고 첫끼는 샐러드로 20분 이상 천천히 먹어주자
저는 술잔에 물 따라서 분위기 맞춰서 놀고있어요 ㅋㅋㅋ 저녁자리에서도 편의점 샐러드 사가서 먹구요
샐러드 먹으면 배차니깐 참을만 하더라구요
먹고 싶어도 마인드컨트롤해요 이거먹어서 뭐하나 다이어트 성공하고 먹음되지 하구요
안주 진짜 못참겠으면 과일시키거나 달걀사서 먹구요 ㅎㅎ