다이어트 고민&질문
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탄단지가 중요하다고 하는데 어떻게 섭취?
브릭스
- 2019.10.23 09:31
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탄단지가 중요하다고 하는데 어떻게 섭취할까요?
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기본정보 등록하시면 각자맞는 칼로리량이 나와요^^그만큼 섭취해주세용
탄수화물50프로 단백질30프로 지방20프로 이렇게 비중을 두고
탄수화물은 고구마 단호박 바나나 현미밥 단백질은 계란 두부 콩 살코기 닭가슴살 지방은 우유 견과류 아보카도 추천 드려용