다이어트 고민&질문
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스쿼트
오리오이
- 2019.10.23 13:18
- 247
- 4
앞벅지 튀어나온스탈인데 스쿼트해도될까요?
며칠전부터 하루에100개씩하고있는데 앞이 더튀어나오는것같은 느낌이ㅡㅡ
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메엠 스트레칭을빠뜨렸네요 이제꼼꼼히!!
목표12월10일 아..20개넹으면 자극이오는데 어디인지모르겠네요ㅜ
스쿼트하실때 앞벅지에 힘이 많이들어가면 잘못된 자세에요 뒷벅지에 자극이 가는게 올바른 자세구요!
올바른자세로 하셔야 앞벅지만 발달되는거 막을 수 있어요
일단 스쿼트 할때 최대한 무릎이 발 앞으로 나오지 않게 그리고 엉덩이가 뒤로 가게 해 주시고, 스쿼트 전 후로 스트레칭 잘 해주세요!