하...저도식단이랑운동하는데..단1키로도안빠졋어요 1달넘었는데 거기다 술한번먹으면 2키로는 그냥쪄요..하 그냥병원다녀야할까봐요

관리또관리 외국 런닝머신 6.5면 뛰는 거예요..!

런닝머신 6.5면 뛰는게 아니라 조금 빠르게 걷는수준인데요..🤔 점심량을 조금 줄이고-아주머니가 자꾸 강요하면..주는데로 다먹지 말고 매번 남기세요. 아니면 속이 안좋다고 체했다는 둥 어쩔수없는 핑계를 대시고요. 그리고 운동 시간을 조금씩 늘려보세요. 그다음에는 운동종류도 다양하게 해보시고요. 그리고 주스가 과일을 직접 착즙한게 아니라면 당이 많이 들어있을테니 물이나 저지방우유나 두유 등으로 바꾸시고요

네 점심 줄이는게 최선일거 같아요ㅠㅠ 운동도 함께 병행 해 주면 더 효과일거 같습니다!! 힘내세요^^

저도 점심 줄여서 먹는중 ㅠㅠ 한번 도전해보세요!!

한 그릇 반이면...확실히 많죠..ㅠㅠㅠㅠㅠ