다이어트 일기
10월 24일 (음식 1624kcal, 운동 360kcal)
인매이트
- 2019.10.23 19:52
- 98
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린매스 다이어트 2주차매일 900칼로리 남기기
- 음식
- 운동
1624/ 2607
360/ 435
성공
(908)
아침식사 : 361kcal (22.23%)
| 귀리밥 | 203kcal |
| 동태탕 | 158kcal |
오전 간식 : 213kcal (13.12%)
| [옵티멈뉴트리션] 골드 스탠다드 웨이 단백질 커피맛 | 125kcal |
| 볶은귀리분말 | 60kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
점심식사 : 444kcal (27.34%)
| 귀리밥 | 203kcal |
| 쇠고기 채끝 | 200kcal |
| 총각김치 | 11kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
오후 간식 : 190kcal (11.70%)
| 1일1샐혼합채소믹스 | 47kcal |
| [사조] 안심 닭가슴살 마일드 | 115kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
저녁식사 : 285kcal (17.55%)
| [사조] 안심 닭가슴살 마일드 | 115kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| 볶은귀리분말 | 150kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
야식 : 131kcal (8.07%)
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| [사조] 안심 닭가슴살 마일드 | 115kcal |
운동 : 360kcal
| 런닝머신 걷기 | 200kcal |
| 하체 | 160kcal |
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