다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여자 식스팩은 체지방 몇이어야 만들어지나요 ㅠ
윤따요뜨
- 2019.10.23 21:52
- 183
- 4
운동6개월하고 11자 복근은 얼추 생긴거 같은데 ㅜㅜㅜ
체지방 지금 8kg 예요~
아들 둘 낳고 탄력없는 몸이라 되...게 안생기네요 ㅠㅠ
복근!!!ㅠㅠㅠ
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식스팩은 유전적으로 근육과 인대의 모양을 선명하게 타고나야하는데 한국인은 그런사람의 비중이 서양인보다 적데요. 아마 30% 정도만 그런 유전자를 가지고 있다고 들었습니다. 그리고 체지방률이 14~15%대 이하로 낮추셔야 근육모양이 선명하게 보일거예요.
복근 운동은 제대로 호흡을 하는 게 중요합니다. 동작을 제대로 하지 않거나 운동중에 복근을 제대로 힘을 안줬거나...팟팅
와~ 대단하시네요 보고 배워갑니다!!
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