그러면 아침,저녁 쉐이크로 해결하시고 점심은 닭가슴살이나 고구마나 계란 같은거 해결 하면 돨거 같아요 ㅎㅎ

홈플러스, 이마트 같은 대형마트에 샐러드팩 팔아요!!! 사천원정도대에 샐러드 야채 여러개 섞여 들어있어서 3~5번은 먹을 수 있어용!! 거기다 냉동닭가슴살 사서 먹을때마다 물에 담궈서 전자렌지 8분정도 돌린 후 샐러드랑 같이 먹으면 좋아요❤️💛 중간중간 인터넷에서 구운계란 사서 먹기도 하구옹

귀찮아도 차려먹는게 가성비도 좋고 안질리게 꾸준히 먹을 수 있어요 재미를 못 붙이신다면 고구마/단호박 등 삶아서 냉동보관해서 그때그때 돌려드시는 수 밖에 없어요 ㅍ

아침은 다이어트 시리얼 30g에 요거트를 먹거나 푸드바를 먹고 점심은 일반식 먹고 싶은 걸 먹되 조금 더 건강하게 소식하려 노력해요 그리고 저녁에는 망넛이네 빵이나 아이디어스 칙피스틱 같은 냉동 다이어트 빵을 주로 먹어요 자신에게 맞는 식단을 찾을때까지 계속 이것저것 해보는게 맞는 것 같아요 전 지금의 제 식단에 만족합니당

저는 고구마 1~3키로 인터넷으로 주문하면 5천원 내외예요. 그거 한번에 삶아서 (냄비에 약불로 올려놓고 40분만 삶으면 돼요) 소분해서 냉동해놓고 냉동닭가슴살(인터넷에서 4팩에 5천원 내외로 삼)이랑 먹기도 했어요.

다이어트할려면 부지런해야되요.아님 안먹거나ㅜ
계란사과우유 먹기간단한것들로 시작해보세요

귀찮지만 차려먹어야 가성비가 좋아요~~
부지런하게 차려먹지않는 방법은 돈이 들수밖에 없드라구여~~