다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한식 식단으로 하루세끼 다이어트 / 하루 몇칼로리?
dietttttte
- 2019.10.25 20:11
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한식 식단으로 하루세끼 다이어트 하려고 하는데요. 하루 몇카로리가 적당할까요 ㅠㅠ? 감이 안잡혀요
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기초대사량 만큼 드시고 운동하시면되요!!! 다신 어플로 계산 가능하니 해보세요!! 밥보단 반찬위주로 드시구요
여자라면 1000칼로리
남자라면 1500칼로리
그렇게 좋아요!^^ 효과가 쭈우욱 -!
삼시세끼를 한식으로 드시고 운동하시면 되겠지만 확실히 탄수화물을 먹음 더디게 빠지거나 유지되기만하던데 썪어 식단을 짜보시면 안될까요