다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식
D-160
- 2019.10.26 11:34
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간헐적 단식 기간을 얼마나 하는게 좋을까요? 현재 24시간씩 하고있습니당
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전 7시이후 안먹는걸로 기준으로 제가 뭘먹었냐에 따라 공복시간이 달라집니다.
잘먹은날은 그날오후부터 공복으로 합니다~
저 얼마전부터 하고있는데 16:8로 16시간금식하고 8시간 안에 밥밤공기 일반식1번,샐러드1번,다이어트쉐이크1번 이렇게 하고있어요 사진참고하셔요^^