다이어트 고민&질문
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운동끝나고 닭가슴살 먹어도 돼요?
태태꿈
- 2016.02.14 18:51
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몸 열올리고 근력운동하고 유산소운동하고 스트레칭으로 끝내는데요. 운동끝나고 삼사십분 후에 닭가슴살이랑 우유만 먹는데 괜찮은가요? 아님 운동 전에 먹어야 돼요?
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나가리 좋은 정보 감사합니다!ㅎㅎ
녹하 감사합니다! 적당히 단백질 섭취해야겠어요!
운동후에 단백질 섭취해주는것이 근육성장에 좋아요 운동 후 30분이내가 영양소흡수가 빠르구요 저는 운동 후 삶은계란 흰자랑 무지방우유 조금 먹어요 닭가슴살이 부담되시면 흰자드세요
곰돌군 운동끝나면 네시 다섯시쯤 돼요. 그럼 점심때 닭가슴살 먹는 게 낫겠어요 ㅎㅎ 감사합니다
운동시간이 저녁이면 닭가슴살보다는 단백질영양제를 먹는게 좋구요 낮이나 아침에 운동하시면 식사시간전에 운동하시고 드시면 좋죠