안녕하세요. 건강하게 다이어트한 정상체중러 입니다. 저는 체형이 복부에만 살이찌는 체형에 통허리라 허리가 없었어요. 다이어트를 하면서 허리를 찾았습니다. 위에는 다이어트 전 인바디입니다.

아 그리고 제가 건강하게 다이어트 했다는건 무리하지 않고 적절하게 치팅을 하면서 한거라 그렇게 적었구요. 제가 어떻게 다이어트를 했는지와 ⭐바디프로필 촬영영상⭐ 참고 하시라고 링크 달겠습니다.
저도 다이어트를 하면서 궁금했어요. 정상체중에서 더 빼려면 식단은 굶는게 답인가. 어느정도 치팅을 해야 되나... 등등 ㅠㅠ 근데 생각보다 다이어트는 꾸준함이 답이었어요....
👉 www.youtube.com/c/윤듀dewlife 👈

다이어트 하면서 너무 힘들었지만 기록을 되돌아보니.... ㅋㅋㅋㅋ 꽤 먹고 싶은 걸 먹으면서 한걸로 봐서는 차라리 먹을때는 먹고 주 4회정도는 다이어트식과 운동을 병행하는게 중요하다고 느껴졌어요.

이건 다이어트 후 인바디 입니다. 체지방이 3키로 정도 빠졌어요. 정상체중에서 저체중으로 가려고 하니 정말 개고통...ㅂㄷㅂㄷ 거기다가 직장인들은 회식과 잦은 외부식사로 더더욱 식단이 힘든데 ㅠㅠ 먹은날은 운동을 해야하니 더 힘들더라구요...

이건 바디프로필 찍기 3일전 모습이고 이후에 수분을 빼고 하니 복근이 조금 더 선명해지긴 했어요. 촬영 후 3주가 지났는데 다시 통통이되서 ㅎㅎㅎㅎ 유지어터 앤드 다이어터로 다시 돌아와야 할 것 같습니다. 저도 내일부터 다시 다이어트 시작하겠습니다. 이 사진 남겨놓고 자주 보면서 저도 자극 받아야겠어요. 다들 화이팅 해욧 !! 일반인 다이어트 건강하게 하기!!! 앞으로 이 어플에도 그리고 제 유투브에도 기록하겠습니다 !!!! 오늘의 일기 끝!!