향상성 때문에 그래요 몸은 원래대로 돌아가려고 그러거든요
1500칼로리는 꾸준히 드시고
운동하심 되실꺼 같은데요
저도 20키로 감량하고 주 3회 술마시고 과식해도 100그램도 안쪄요 대신 주 3회 운동 열심히 한답니다

근육량이 늘어나면 체중은 증가되요
이게 그냥 마른게 아니고 탄력 있어지는 몸으로 바뀌는거죠
님은 근육량을 많이 늘리셔야 합니다
잘드시고 웨이트 많이 하세요
유산소는 인터벌로 짧게 하시고요
탄력 있어지면서 살 안찌는 몸 만드셔야죠 시간되시면 보건소 같은데가서 인바디 한번 찍어보시고요

무릎조심 최근에 칼로리1500맞춰먹고 근력운동하는데 매일 0.2키로씩 늘어나요 왜그럴까요?

시은06 지금 억지로 왕초코쿠키 먹구있어여ㅠㅜㅜ 칼로리가 한참 모자라서

조금 많이 드셔야 될듯요

무릎조심 네넵! 아침저녁 생채소랑 단백질 잘 챙겨먹을께요 고민이 해결되었어요 ㅎㅎ

많이 먹지도 못하는데 인스턴트 드시면 몸에 안좋겠죠 영양분이 잘들어가야 몸이 잘 성장 할테니깐요
점심은 급식 그냥 잘드시고 아침 저녁은 클린하게 잘 챙겨 드세요

무릎조심 급식에 나오는 인스턴트는 먹어도되여? 소량이긴한데.. 제가 위가 줄어서 많이 먹지를 못해요

한끼에 500칼로리는 안넘게 드세요
3끼를 드시고요 아님 3끼에 1번 간식이 좋을듯요

매회 식사 끝나고 아몬드 5알 정도 드시고요

무릎조심 한가지만 더 여쭤봐도 될까요? 급식이 대부분600~700칼로리인데 점심에 600쯤 섭취해보려고해요 무슨 반찬이든 인스턴트던 전부 섭취해도될까요?