다이어트 일기
02월 14일 (음식 883kcal, 운동 1006kcal)
곰탱이라네
- 2016.02.14 19:28
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아침식사 : 220kcal (24.92%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 강성원우유 저지방 (1작은컵, 200ml) | 92kcal |
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (1큰술, 25g) | 86kcal |
점심식사 : 381kcal (43.15%)
| 두부 (1회분, 180g) | 142kcal |
| 야콘 (1회, 100g) | 57kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| [서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
저녁식사 : 243kcal (27.52%)
| 닭살야채볶음 (1소접시, 270g) | 243kcal |
간식 : 39kcal (4.42%)
| 라이트스텝바 (1개, 10g) | 39kcal |
운동 : 1,006kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 헬스 (100분) | 550kcal |
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